婚姻中遭遇冷暴力怎么办?(婚姻中男人冷暴力怎么办)619

冷暴力这个词语很多人听起来会有点陌生,甚至有很多人把冷战等同于冷暴力,其实冷暴力,可不仅仅是冷战这么简单,在正式的讲述之前问一下各位姐妹们,你们是否有以下遭遇呢?

1、挖苦你是全职太太,说:我辛辛苦苦挣钱给你花,你还不知足,一点家务都做不好!

2、工作创业压力大,回家就对你摆脸色,经常带着不良情绪回到家里,而且对你和家里人爱理不理,如果你问一下,不是推脱反正你也不懂,就借口说我没有啊,你们女人的想象力就是这么丰富!

3、两人吵嘴的时候虽然没有动手打你但是会摔东西,而且故意在家人朋友面前很少夸赞你,甚至是故意说你的不好,我媳妇每天回家不爱做饭,也不收拾家务,真的不知道为什么在一起!

4、质疑你的消费和审美。虽然你经济独立,但是他还是会说:我真是搞不懂你们女人,口红的颜色明明一样,为什么买那么多支!去年的衣服还有那么多,为什么还要买!我觉得你们女孩子每个月还是不要消费超过一万块,不然实在是太败家!

5、对你进行人身攻击。你这么胖,穿那件衣服根本不好看!你这么黑,就不适合穿白色!你看别人家的妻子都那么温柔,你怎么脾气那么大?

6、对你忽冷忽热,高兴时你是好老婆,好妻子,不开心完全不想理你,嫌弃你的每一处。

如果你有过类似遭遇,那么你已经身处在冷暴力之中了。心理学家刘喆博士历时16个月,研究北京、天津、武汉、长沙四大城市两千多个家庭之后表明,有93%的家庭对自己的婚姻质量不满意,70% 以上的家庭都有过或正处于不同程度的冷暴力,那么面对上面的冷暴力,我们要怎么办呢?

首先,我们来解析一下,到底什么是冷暴力:

冷暴力,实际上是一种精神虐待,它不仅仅存在于婚姻和家庭中,职场、校园都是冷暴力的高发地带,法国精神分析学家,心理治疗师,医学博士玛丽-弗朗斯·伊里戈扬在其著作《冷暴力》一书中提出冷暴力的定义:施虐者通过拒绝直接沟通、言语歪曲、讽刺、嘲笑、轻蔑、否定人格等常用手段来欺凌、控制受虐者,摧毁其自尊,改变其思维方式,使这种关系持续下去,让受虐者无法逃脱。

冷暴力不像一般的暴力,冷暴力的影响是隐性的,不会直接的在身体中表现出来,冷暴力常常披着亲密关系的外衣,在受虐者的生活中无刻不在,所以相比暴力可能是一时的痛苦,冷暴力的痛苦会二十四小时跟随受虐者,甚至在施虐者与受虐者关系结束后,依旧长时间的跟随受虐者的生活。

生活中是否也有人劝你,忍一忍,为了家庭,为了孩子,为了种种忍一忍,但是从来没人和你说,为了自己,不要忍下去。

我们在前面说了,冷暴力是一种精神虐待,实际也是一种精神控制,在这个过程中,施虐者要的从来不是你和你沟通,而是摧毁你的心理防线,相信施虐者所说的一切,谎言说上一百次就会变成真话,你们的关系也将不会平等。

不管是夫妻关系还是恋人关系,在处理问题的时候都会讲究归因模式,也就是这件事情的原因在谁身上,如果一件好事情,我们把原因归结给对方,一件事情不是很好,我们能及时反省自己,那么两个人相处的幸福指数就会非常高,但是我要提醒大家的是,冷暴力的人,在归因上是一定会把好的归结给自己,坏的归结到你的身上。

在克里斯多福•孟的《亲密关系》里面,有这样一段话:

责怪、批评与指责是人类防御机制的关键要素。责怪他人、批评他人行为、指责他人不愿改变,其实是一种轻而易举的手段,能够简单地利用道德批判,将自己提升到一个高于他人的位置,也使我们摆脱了自身的不安。

最后我们由四个方面来说一下,遭遇了冷暴力怎么办:

第一点是调整心理,在施虐者的长期施虐中,受虐者会把一切过错归结于自身,放弃这种错误的想法,冷暴力施虐者的行为产生是多方面,你不必为此负担全部的责任;

第二点是勇敢面对,停止委曲求全。在施虐者面前你的委曲求全不是宽容大度,而是一种胆小怕事和予取予求,有时候直接表明底线,把问题解剖说明,是最好的解决办法;

第三点是寻求心理支持。我们知道,受虐者面对的不仅仅是施虐者,更重要的是精神屏障,所以有效的心理支持,会让你更加有自信,更容易坚持反抗,这个人可能是你的朋友,家人也可能是心理咨询师;

第四点就是寻求法律帮助。如果事情真到了不可收拾的地步,放弃所谓的面子吧,寻求法律的帮助,保护自己也解脱自己。

最后大家要分清在感情中对方是选择了冷处理,还是实施了冷暴力,如果是冷处理,对方是不会拒绝和你沟通的,但冷暴力会,而且对于冷暴力的实施者来说,施虐者实际是在通过冷暴力来摧毁受虐者的生活,从而满足自己的欲望,所以如果你爱的那个人,在你们的生活和相处中显现了令你非常痛苦的特质,一定要冷静的分析,保护自己,很多人提倡暖化对方,或者改变沟通方式,一个以虐待你,摧毁你个人意志为乐趣的人,并不会觉得你的温暖有什么效用,此刻沟通方式的改变已经无法改变施虐者了,你能做的改变就是改变自己的心态,远离冷暴力。

2022-11-28


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