怎么走路，怎么走路有气质

　　良好的步态，应该是自如、轻盈、矫健、敏捷。那么，良好的步态怎样形成呢?

　　①要掌握好适当的速度

　　走路，是节奏美的体现。我们知道，客观事物的反复或相似的等时空出现，就可以获得节奏。人的双脚一前一后的反复出现，就可以给人以节奏的美感。走路时，速度不可太快或太慢(散步除外)，太快，就形成“碎步”．这种步子会使全身出现摇摆，尤其以女性更为显著。身体的前后摆动太大，或周身肌肉的抖动太大，都会使人的空间视觉形象失去平衡；太慢也不好，那会使你全身肌肉出现松驰，从而失去生活的节奏与力度，给人一种疏懒与精神不振的感觉，更谈不上和谐美感。

　　②要注意重心的稳定

　　走路时，应微微收腹。收腹与挺胸的动作是自然连在一起的，只有当人体的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上产生一种前进感。走路时，应抬头挺胸，千万不要向前搭拉着脑袋，也不要向后仰。上半身应保持相对的稳定，不要左右摇摆。手的摆动幅度也应与速度相宜，如果头前倾或后仰，身体左右摆动过大，手的摆动幅度过大等，就可能造成“重心位移”，走路的姿态变成摇摇摆摆，很不稳定。

　　③步态要轻

　　走路的轻巧，一是结人以敏捷，二是给人以轻松的感觉。

　　轻巧当然要依靠全身动作的协调。获得轻巧感，走路时需用腰力，同时，走路时脚与腿的使用十分重要，干万不要用大腿迈步而要用小腿迈步。即走路时大腿指起的幅度不宜太大，如果幅度太大，就会造成上半身向后倾斜，加大了全身的摆动，让人觉得“很吃力”，小腿迈步则显得很轻盈。

　　走路时，切莫让脚跟先触地成全脚落地，而应该是放脚掌先落地，然后脚后跟触地。从美学的角度讲，前脚掌先触地，能减少全身的摆动与颠簸，给人一种轻巧感。

　　怎么走路有气质

　　每天走在去教室的路上,许多穿着时尚的美女从身边走过，我总忍不住多看几眼,不过看过之后我总是很后悔,不但没养眼反倒有点反胃.

　　我们都知道内在美才是真的美,可是任你的内心再美,外表却无比邋遢,或者行为举止欠缺教养总说不过去吧.

　　我很讨厌别人用“习惯”来解释自己的缺点，习惯是养成的，自然也是可以改掉的，讳疾忌医只会让自己继续堕落，一辈子平庸。

　　暂且不谈内在美的修炼，因为范围太大，也不谈服装搭配、保养、化妆，因为各有各风格，没有确定的评价标准，就只谈谈走路的姿态。

　　试想一个各个方面都很优秀的美女，走路却东倒西歪，她的美有谁会欣赏呢。除非生理有缺陷，否则走路姿态不够优美就是自身的问题了。以下仅提几点我可以想到的问题。

　　1、鞋子拖地。个人认为走路应该一步一个脚印，落地了就没有必要再拖一下，刺耳的的声音真的让人反感。

　　2、落地声响。脚步轻悄才能显示女孩的柔媚，咚咚的声音是大象的专利。

　　3、双腿并拢。也许你觉得做不到，不过确实可以做的到。有许多女生走路外八字，双腿开叉很不优雅。解决这个问题的最佳方法就是每次双腿相遇时两膝距离不超过三厘米，双脚落地时两脚距离不超过五厘米。不但可以显得双腿修长，还可以成为让你一个淑女。

　　4、内八字。走路内八字会让人看起来你很拘谨，甚至有些傻气。注意一下很容易纠正。

　　5、挪步频率。太快让人觉得你赶时间，有些疯癫，太慢又有点懒散，甚至有些病态。这个只可意会不可言传，自己慢慢感觉吧。

　　6、双腿力度。走路是可以锻炼身体，塑造体形的，不过如果你走路双腿无力，甚至两腿直打架就难免有软骨病之嫌。最好的感觉是，你可以在任意时间将腿停在空中某个位置上。

　　7、摆臂。记得我小时候不会摆臂，没有衣兜放手就觉得很不自然，不过现在已经克服了。不摆臂的人也许不多，不过摆臂难看的人就不少。最好不要左右摆，军训时教官教的那个姿势够气势，不过一点也不优美。

　　8、手臂力度，与双腿力度如出一辙。相信如果你总是适度用力，不久你就会拥有线条优美的手臂了。

　　9、挺胸抬头。这个小学就该知道了。有些女生担心自己身材不好，羞于展示，不过这样不但气质全无，还不利于健康与发育。

　　10、扭臀。女生天生是水做的，自然是娇美的，即使你不经意你也一定有扭臀。这个是女生的专利，至于为什么男生不是这样的就要问生物学家了。问题的关键在于扭臀要适度，如果你刻意控制自己不扭臀，走路就会像个木头，毫无美感，完全浪费了上帝对你的恩赐。如果你不会控制任由它在双腿的带领下肆意扭动，那么恭喜你，你马上就快成为“芙蓉第二”了。

　　怎么走路可以减肥

　　只有综合以上两点，在长期的坚持下方能达到减肥目的。如果在减肥这件事情上没有恒心和毅力，我建议还是不要尝试了，否则只会辛苦了自己，到头来还增加了体重。

　　要想让自己减肥成功，尤其是在选择了走路这种减肥方式以后，我们一定要做好下面这两点，否则一切都是徒劳：

　　（1）很多人在减肥过程中，总是半途而废。这都是因为他们受不了减肥过程中的艰辛，吃不了减肥这份苦，所以才会有想减肥的人多，但最终能够成功的却寥寥无几情况。

　　（2）计划虽好，但如果得不到落实，最终减肥也只会成为口号。要想真正的减肥成功，就需要我们对待自己的计划负责，通过实际行动让自己瘦下来。

　　走路的路线尽量选择人多且道路宽敞、明亮的地方，同时给自己准备好一身舒服的装备，好的装备能够起到事半功倍的效果。